🧭 行前须知
- 高反：丽江 2400m / 香格里拉 3300m。慢走慢玩，备氧气瓶，落地头一晚别洗澡。
- 防晒：高原紫外线猛，SPF50+ 防晒霜 + 帽子 + 墨镜，缺一不可。
- 温差：早晚温差常超 10℃，薄外套四季常备，冬天去雪山更要厚羽绒。
- 交通：昆明→大理→丽江动车 2 小时左右，提前 3-5 天订票；暑假和春节人最多。
- 尊重习俗：进寺庙不拍照、不指佛像；泼水节别泼老人小孩和孕妇。
🗺️ 7 天经典环线（昆明 ⇄ 香格里拉）
D1
昆明滇池看海鸥 · 翠湖公园 · 晚上一碗过桥米线
D2-3
大理洱海环湖骑行 · 古城人民路听歌 · 喜洲吃破酥粑粑
D4-5
丽江古城夜游 · 玉龙雪山一日 · 泸沽湖可加一天
D6-7
香格里拉普达措国家公园 · 松赞林寺 · 独克宗古城转经筒